Yleinen

Aikuisten fysiikkaharjoitukset

8.4.2019, tarja


ÅLK:n Aikuispelaajien Kuntotestit 2019

Lihaskunto + Lajinomainen voima + Liikkuvuus –testaus paketti yksilöllisillä harjoitusohjeilla 70 € / henkilö.

Testaukset suoritetaan ryhmässä ja liikkuvuustestaukset suoritetaan yksilötestauksena AKTIA AREENA:lla TOUKOKUU (viikot 19 ja 20) ja KESÄKUU (viikot 23-24) 2019 

Kuntotesti kestää kokonaisuudessaan n. 2h, sisältäen omatoimisen lämmittelyn ja valmistautumisen itse testaukseen. Liikkuvuustestaukseen varataan 1h / henkilö. Testaukset suoritetaan eri päivinä.

Kuntotestauksen ryhmäkoko 8-16 henkilöä.

Kestävyysominaisuuksien testaus Paavo Nurmi-keskuksessa. Mahdollisuus suorittaa testi kuntopyörällä tai juoksumatolla sekä laktaatti arvojen mittauksen kanssa tai ilman. Hinta n. 135€ / henkilö (hinta sisältää In-Body kehonkoostumusmittauksen).

Ilmoittautuminen 14.4. mennessä sähköpostitse jenni.vuola@alktennis.net

Pyydä ilmoittautumisen yhteydessä myös esitietolomaketta!