Tuntikuvaukset

Pumppi

Tehokas, koko vartaloa muokkaava lihaskuntotunti, jonka aikana treenataan suurimmat lihasryhmät levypainoja ja tankoja apuna käyttäen.

Pilates

Kehonhallintatunti joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Menetelmä perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamuotoihin kuten joogaan.

Zumba

Koko Suomen tuntema tehokas kuntotanssitunti, jonka aikana fiilistellään helpoilla liikkeillä ja menevällä musiikilla. Ohjaaja vie asiakkaan niin samban, salsan kuin chachankin tahdein huippu treeniin. Tunti sopii myös aloittelijoille.

HotDance

Kuuma tanssitunti täynnä naisellista liikehdintää ja huippu musiikkia. Hotdance-tunnilla treenataan mm. StripAerobicin ja tuolitanssin liikkein. Vaatteita ei riisuta, vaan liikkeet ovat kuumia, naisellisia ja ennen kaikkea hiki virtaa. Uskaltaudu kokeilemaan!

Nia-tanssi

Tanssia, kamppailulajeja ja rentoutumistekniikoita sisältävä ihanan rento liikuntakokemus. Sopii myös ensikertalaisille.

EasyDance

Helppo ja tehokas kuntotanssitunti, jonka aikana fiilistellään monia eri tanssityylejä. Puolet tunnista tanssitaan ns. biisi kerrallaan ja toisella puolikkaalla treenataan hieman pidempi koreografia. Koreografian teemat vaihtuvat kuukausittain, teemat päivitetään nettiin myöhemmin.

Kiertoharjoittelu

Tehokas ja monipuolinen kuntosaliharjoitus treeni. Tunti toteutetaan kuntosalilla personal trainereiden opastuksella, joten jokainen voi ottaa tunnista tehot haluamallaan tavalla irti. Tunnin kautta opit myös oikeat treenitekniikat kuntosalille!

BrazilMix

Kuumia Brasilialaisia rytmejä ja karnevaalisambaa yhdistävä kuntotanssitunti.